HIIT Training
High Intensity Interval Training (HIIT) is momenteel erg populair. Onderzoeken hebben uitgewezen dat HIIT de meest effectieve workout is voor vetverbranding. Wat is HIIT? Tijdens…
Categorie: FITotheek
Alcohol
Alcohol Een wijntje bij het eten, een biertje na de voetballen en een gin tonic als je uitgaat.Voor veel mensen is een glaasje alcohol in…
Intermittend Fasting
Wat is Intermittend Fasting? Intermittend Fasting is een eetpatroon waarbij periodes van vasten en eten elkaar afwisselen. De meest gebruikte vasten methode is de 16/8…
Gewichtsschommelingen
Help! Ik ben 2 kilo zwaarder! Je bent wakker, stapt uit bed en leegt je blaas. Vol goede moed ga je op de weegschaal staan..…
Mealpreppen : hoe doe je dat?
Meal preppen betekent dat je maaltijden voorbereidt voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Je kookt bijvoorbeeld op…
Tips voor vegetarisch eten
Vegetarisch eten = Volwaardige voeding zonder vlees of vis Vegetarisch eten betekent dat je geen vlees of vis eet vanwege dierenwelzijn, het milieu, je eigen…
Verzadigende voeding
“Heb je alweer trek? Je hebt net gegeten!”. Ja.. maar het feit dat je gegeten hebt, wil niet zeggen dat je niet binnen een korte…
Voeding tijdens de Zwangerschap
Voeding speelt een belangrijke rol tijdens en na de zwangerschap, maar ook vóórdat de conceptie plaatsvindt kan het optimaliseren van het voedingspatroon de kans op…
Trainen op Hartslag
Je hartslag is een goede indicator voor je gezondheid en kan helpen om je trainingsdoelen te behalen. Door te trainen binnen een bepaalde ‘hartslagzone’ spreek…
Sporten tijdens de Zwangerschap
Kun je blijven sporten tijdens je zwangerschap? En waar moet je dan precies op letten?